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第一/澳门开奖结果+开奖记录表398，要选对饮料。我们说补水补液，这个水是指的天然的一些淡水，可以饮用的淡水，这都是属于水的概念。这个水适合于一些低强度运动，或者时间不太长的运动，或者出汗量不是很大的运动。比如饭后出去溜达两圈，微微出点汗，喝点水就可以，不需要额外补充一些其他的东西。但是我们说的液，是指在水里额外添加一些矿物质、电解质或者维生素，或者糖，这样我们也可以称之为运动饮料，配置出来的运动饮料，主要是在运动时间比较长、出汗量比较大的情况下。这方面可以学习一下运动员的运动饮料配置，运动员的运动饮料当中会添加一些糖，还有一些电解质、矿物质、维生素，最后配出来的状态我们术语叫等渗或者低渗的浓度状态，这种状态下的饮料喝起来就是淡淡的甜和淡淡的咸，这样的饮料不仅仅是及时补水，而且能及时补充从汗液当中流失掉的电解质，能够帮助身体更好地保持水分，而不是说喝进去了以后又很快散掉了，运动饮料可以参考一下。

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